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プロテインシェイクで置き換えダイエット

露出の多い夏から涼しい秋になると、つい、ダイエットおろそかになりがちです。
それに加えて、食欲の秋と言われるほど、おいしい食べ物も増えてくる季節です。

 

ここで気を抜いてしまうと、さらに冬の忘年会、新年会が待っているので、
秋こそ、ダイエットへの気持ちを再度、引き締めていきたいところです。

 

それでも、誘惑の多い季節ですから、食べすぎてしまうこともあるでしょう。
そんな時に、ぜひ試してもらいたいのが、置き換えダイエットです。

 

置き換えダイエットと言っても、いろいろな種類があると思いますが、
お勧めしたいのはプロテインシェイクです。

 

プロテインの粉を牛乳に溶かしたものを普段の食事1回分に置き換えるだけというものです。
1日のうち1回だけなので、それほど負担に感じることもないでしょう。
必要な栄養分はプロテインシェイクに含まれているので、
ダイエット中に起こりがちな、栄養不足による肌荒れ、便秘などの心配がないのも嬉しいです。

 

プロテインシェイクを作るにあたって、牛乳を低脂肪、または無脂肪牛乳に変えるとさらに効果的です。
プロテインを摂取することにより、筋肉も着きやすくなるので、代謝もあがり
太りにくい身体になれるというメリットもあります。リバウンドもしにくいです。

 

秋こそプロテインシェイクで周りに差をつけてみませんか。

 

他には、グリーンスムージー酵素ドリンクなどの方法があります。