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ピラティスで体質改善!代謝を上げて美しくダイエットしよう!※ダイエット法

 

ピラティスダイエットってなに?

ピラティスは特殊な呼吸法を利用する事によってエクササイズを行います。
筋肉に意識を集中させつつ身体を動かす事によって効果を期待する事が出来ます。
ピラティスは産後における体型を戻す事や姿勢の改善あるいは腰痛や肩こり等の不調を改善する効果や丈夫でありながらしなやかな身体作りを目指します。

 

代謝を上げる方法!


深呼吸を取り入れる事によって新鮮な酸素を身体へ届ける事は、ストレスの解消や消化改善又は免疫力のアップへと繋がります。
エクササイズと深呼吸を組み合わせているピラティスはインナーマッスルを鍛える事が出来る為、エクササイズをカスタマイズする事によるさまざまな筋肉を鍛える事や全身の筋力をアップさせる事、代謝率を上げる事による脂肪燃焼の促進等が期待できます。

 

綺麗に痩せるメリット


バストアップやヒップアップあるいはお腹のぽっこり部分解消等、目的に応じてピラティスのプログラムを作る事によって身体や体調の改善へと繋げていきます。
又、自らの身体とじっくり向き合う事によって姿勢やクセ等を知る事が出来る為、脂肪がつきにくくなる身体作りを目指す事が出来ます。
ちなみにピラティスを始める時には水分をこまめに補給する事がポイントです。
硬い床は避けてマットを敷いた状態で始める事が大切です。
リラックスしながら継続する事を心がけます。

 

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