おすすめの激やせダイエット方法《短期間・効果別ランキング》

MENU

置き換えダイエットの方法

手軽にできるダイエット方法の一つに、置き換えダイエットがあります。
やり方はその名の通り、食事を専用のドリンクや健康食品と置き換えるのみです。

 

プチ断食との違いは、置き換える食事は1~2食のみという点です。
それ以外の食事は、通常通り栄養のある物をしっかり食べます。

 

置き換えダイエットは、置き換える食事によって、ダイエットの期間が変わってきます。
短期集中で痩せたい人は夕食を置き換え、時間をかけて少しづつ痩せたい人は、朝食を置き換えます。

 

また置き換えダイエットに利用する食品も、このダイエットをする上で重要な要素です。

 

一番有名なのはプロテインシェイクです。
シェイクの元となる粉に水を加えて混ぜるだけで、簡単に完成します。
その為持ち運びもしやすく、外出先でも飲む事ができます。
少し価格が高くても、栄養がたっぷり詰まった物の方が腹持ちがいいので、選ぶ際はよく比較して選びましょう。

 

それ以外に最近流行っているのが、酵素ドリンクです。
酵素ドリンクを置き換えダイエットに利用する事で、代謝を上げながら効率良くダイエットする事ができるのです。
酵素ドリンクも比較的腹持ちがいいので、ダイエットに最適です。

 

また、グリーンスムージーも人気です。
リバウンドしないよう、自分にピッタリの方法を選んで、置き換えダイエットに挑戦してみましょう。