おすすめの激やせダイエット方法《短期間・効果別ランキング》

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グリーンスムージーで置き換えダイエット

置き換えダイエットを手軽に出来る方法といえば
プロテインシェイクが主流でしたが、さいきん流行なのが、グリーンスムージー!!
グリーンスムージーは、フルーツと葉野菜、水(+氷)をミキサーで作るフレッシュなドリンクです。
フルーツ6:葉野菜4の割合で作ることがベストなバランスとされています。

 

小倉優子さん、優香さん(マイナス7kg)も実践していました♪

 

グリーンスムージーのメリット

食物繊維やビタミン、酵素、カロテン、カリウムなどの栄養分を一度に摂取

素材の栄養を丸ごと体に送り込むことができ、健康的に美しくダイエットができるのです。
1食の食事に匹敵するほど高い栄養価を一度に摂取することができる

 

飲み応えがあり、満腹感もしっかりと感じることができる

ストレスをあまり感じることなく飲み続けることができます。

 

好きな果物や冷蔵庫の余り物なども入れてOK!

少し甘さを加えたいときは、砂糖を使うのではなく、
オリゴ糖やはちみつを使う、などの工夫をするとさらに良い!

 

毎日違う味を作れるから、飽きずに続けられる♪

自分のお気に入りレシピを毎日飲むのもOK,毎日変えるのもOK☆
さいきんでは、グリーンスムージーだけではなく、
赤い果物を主に使って作るレッドスムージーや、
黄色の果物を主に使って作るイエロースムージーも登場!

 

その日の気分によっていろいろ変えて
いろいろなレシピを試して楽しめちゃうのもグリーンスムージーの魅力☆

 

グリーンスムージーで置き換えダイエット

空腹時にグリーンスムージーを摂ることで、栄養の吸収率がグンとアップし、腸などの内臓が刺激されて、
便通もよくなるので、朝食をスムージーに置き換えることがおすすめです。

 

ビタミンをたっぷり摂取することで、肌のシミやくすみを予防する効果もありますから
キレイにダイエットを成功させることができるんですよ。

 

ダイエットにありがちな肌荒れや便秘と縁のない、
健康的なダイエットをしたいという人には、グリーンスムージーは頼りになる方法です。

 

一人暮らしだからそんなに生野菜や果物を用意できない
コストがかかる・・・
ミキサーを洗うのが手間・・・
スムージーを作る時間がない!

そんな方にオススメなのが・・・

スリムベジスムージー

こちらは、牛乳と混ぜるだけで簡単にグリーンスムージーができちゃいます!
スッキリ青りんご味でおいしい(*^^*)

 

寝坊したときとかとても役立ちます(^^)
持ち運びにも便利で、旅行行くときなどに持って行ってます♪

 

 

 

グリーンスムージーダイエットは、スムージーで酵素を摂取することが
目的でしたが、もうすでにたくさんの種類の酵素がぎゅーっと濃縮された酵素ドリンクもおすすめ♪

 

最近では、美容成分は配合されていたり、定期購入でサプリメントがついてきたり
いろいろな酵素ドリンクがあります☆コスパ重視の方には酵素ドリンクがおすすめです☆