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【ココナッツオイル健康法】うがいで歯周病予防・認知症予防に?!

ココナッツオイルが採れるココナッツの木は「命の木」とも呼ばれるくらいに脂肪・たんぱく質・炭水化物・水分・ミネラルといった、全て体に必要なものが揃っています。
ココナッツオイルの特徴といえば飽和脂肪酸が高い事が一番に挙げられます。
脂肪酸というと、摂取をしすぎると体に良くないイメージがあるかもしれませんが、それは動物性の長鎖脂肪酸であり、ココナッツオイルの脂肪酸は中鎖脂肪酸で、ラウリン酸と呼ばれる脂肪酸が大半を占めています。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と違い肝臓で素早く吸収、分解され、エネルギーとして使用されます。
ココナッツオイルは他のオイルと比べ酸化に強いので、常温でも2年くらいは酸化をしないという特質があり、また殺菌作用もあるので、最近ではココナッツを使った健康法の研究が進められています。
その効能としては甲状腺機能を正常に保つ、コレステロール値を下げる、脳の活性化を促す、免疫力を上げる、糖尿病の予防や改善などがあります。
それらを活用する健康法は色々ありますが、食用として料理やお菓子を作る際に使用したり、マーガリンなどの代わりにパンに塗って食べるという使い方があります。
また食用以外でも頭皮のマッサージに使用したり、保湿成分もあるので乾燥した皮膚に塗るのも有効です。
その他にもマッサージオイルとしての使用や、歯磨き粉や制汗剤を作れたり化粧落しなどにも使えます。
体質によって効果は異なってきますが、自分の体に合った健康法を模索するのが大事です。

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