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理想のスリーサイズを思い浮かべて大島優子さん式のダイエット方法を実践!

元AKBの大島優子さんは身長152cmと小柄ながらもスリーサイズは細すぎるということもなく、筋肉をしっかりとつけたスタイルを保っています。アイドルグループの一員としてスリーサイズのキープには気をつけていたとしても、彼女のウエストの細さや鍛えられた腹筋はたくさんの人に注目されるものでした。しかし大島優子さんは太りやすい食生活をしてしまっていた時期がありました。多い時では1日に9食をたいらげていたと告白しています。ですからいろんなダイエット方法を試したり、体を鍛えたりしていました。水着を着る機会も多かったため、スリーサイズが極端に変わることは避けてジムにも通っているとも言っています。

大島優子さんがしているダイエット方法で一番有名なのが思い込みダイエットです。このダイエット方法はお金がかからないので誰でもすぐに始めることができるのが特徴です。簡単に言いますと、自分に自己暗示をかけて痩せるように脳をだますというものです。例えば今日は昨日よりも痩せてる、これを食べて綺麗に痩せるなど自分にポジティブな言葉をかけることでダイエットに対して高い意識を持つようにするのです。大島さんのアドバイスとしては月に一度、水着姿になって自分の姿をスタイルを比較してみるのが良いと言っています。ダイエットを始めてもすぐに痩せられるものではなく、長い目で見ておく必要があります。そういう意味でも思い込みダイエットというのはダイエットするためにも良い方法といえます。

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