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はるな愛が成功したダイエット方法とは?※代謝をあげて痩せるからだへ!

元は男性なのに、女性以上に女性らしく努力をしているのがはるな愛さんです。
テレビなどでも、お馴染みでいつも明るい笑顔を振りまいています。
そんな、はるな愛さんが実際におこない成功したダイエット方法が注目されています。
女性なら、いくつになっても色々なダイエット方法の情報は気になるものです。
そのはるな愛さんがしたダイエット方法は、主にストレッチと食事制限になります。
その中でも、特に話題となったのが脚やせエクササイズです。
美しい均整のとれた脚は、誰もが憧れるものの一つです。
そのやり方は、初めに仰向けに寝て、両ヒザを立てます。
次に、ゆっくりお尻を上げ下げし、これを30回繰り返すことです。慣れない間は少しきついですが脚痩せを目指して頑張ることです。
そして、最後にお尻を上げたまま20秒キープすることで終了です。
時間もあまりかからずに、自宅で寝る前などに気軽にすることができます。
ただ、これを毎日することで美しい脚になれます。
また、より効果を早く実感したい場合は、このセットを朝晩することです。
そして、もう一つの食事制限では炭水化物を食べることを控えることです。
栄養を考えて、三食バランスがいい食事を意識して摂ることも必要です。
食事の時は、よく噛むことも実践されいました。
この食事制限は、簡単に誰でもできそうなことです。
食事量を、極端に減らすと体調を壊すことにもなります。
はるな愛さんが、減量したのは三ヶ月で約10キロです。
これを、一週間で考えるとわずか800グラム程度になります。
この数字なら、無理なくできそうです。

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